Våren ger tid för reflektion
Det behöver finnas tid att bara vara. För mig spelar naturtomten en viktig roll. Den ger möjlighet till vila med en kopp te och stunder att bara glo! Tänk dig en kaffepaus på...
28 april, 2019
Enkel övning i mindfulness
Om du har möjlighet kan du åka till en vacker strand och njuta av en stilla promenad, ljuset och vågornas brus mot stranden. Var i nuet och njut. Om du inte...
05 februari, 2018
Mindfulness i vardagen
Stanna upp och njut av solen och ljuset. Koncentrera dig en kort stund – se detaljerna – andas in det vackra och andas ut obehag och stress....
04 februari, 2018