07 jul Semester för återhämtning & balans
Din livsstil påverkar i högsta grad din helhetshälsa och din livskvalité.
Känner du igen dessa stressrelaterade symptom under din semester är det av stor vikt att ta dem på allvar och påbörja olika livsstilsförändringar:
- Känner du att det är svårt att komma ner i varv och koppla av
- Har du svårt att vila och sova
- Är det obehagligt att bara vara
Semestern är ett ypperligt tillfälle att komma igång med en hälsosammare livsstil och på så vis minska stressrelaterade symptom och öka välbefinnandet. Utmaningen blir att bibehålla de nya livsstilsvanorna i höst.
Ett balanserat liv innehåller regelbundna levnadsvanor: En god och bra kost, en lugn frukost, regelbundna måltider med en bra sammansättning av näringsämnen och energibalans; fysisk aktivitet och motion; egen tid för meningsfull fritidsaktivitet och sysselsättning; återhämtning, vila och sömn; relationer och nätverk – allt detta har betydelse för din fysiska och psykiska hälsa.
Mina livsstilsval sommaren 2018: Min mottagning är stängd vecka 28-32, simning, yoga, blåbär, grillkvällar med mycket grönsaker, att bara vara, sola en kvart om dan (D-vitaminreserv till vintern).
Vad blir dina hälsofrämjande livsstilsval sommaren 2018?
Önskar er alla en riktigt fin semester!
Vi hörs igen hösten 2018 – välkommen att boka en tid för ett friskvårds- eller hälsosamtal