11 jun Ögonblick att bevara

I samband med naturen finns det en mängd olika avstressande aktiviteter. Exempelvis en härlig promenad i skog och mark. Ta vara på och spar på fina naturupplevelser. Ta även in ljud, ljus och dofter. Förstärk dem gärna genom att prata om dem så att du verkligen befäster känslan och minnet av upplevelsen.

Att vara tillsammans med djur kan förstärka upplevelsen ytterligare. Närhet till ett djur ökar hormonet Oxytocin. Ett välgörande och viktigt hormon, som skapar lugn och ro; sänker blodtrycket och smärtkänsligheten; stimulerar tillväxt och läkning. Ett hormon vi också får genom kontakt med våra nära och kära. Även behaglig beröring t ex massage frisätter Oxytocin.