29 jun Min livsstilsfilosofi

Min matfilosofi grundar sig på rena och enkla råvaror. Helst fria från tillsatser och miljögifter. Köper helst ekologiska livsmedel. Måltiderna ska vara så balanserade som möjligt. Väljer gärna Livsmedelsverkets tallriksmodell. Alla måltider bör innehålla så lite socker som möjligt, även efterrätter och bakverk. Sötar helst med dadlar eller kokossocker. Använder kallpressade oljor, som kokos-, oliv- och rapsolja. Rött kött (som lamm, nöt och gris) är viktigt att minska på, både för vår natur och hälsa. Extra bra att minska på rött kött för personer med histaminintolerans. Viktigast av allt är att öka mängden grönsaker, bär och frukt för att bevara hälsan och skydda kroppens celler.

Att sträva mot en bra livsstil påverkar din livsenergi. Du kommer orka mer och må bättre om du väljer att äta bra och röra på dig varje dag. Att simma och cykla kan vara en bra mjukstart. Det är viktigt att ta pauser i vardagen för bättre ork och hälsa. Att meditera eller yoga en kvart per dag kan ge fantastiskt resultat. Du själv kan påverka dina Livsstilsval. Hälsa är lycka!

Åsa Carbeskär 
Diplomerad Friskvårds- och kostkonsult med kognitiv inriktning  

www.livsstilsvagledning.se