16 dec Kurs i stresshantering – Nacka
Vad skulle mer ork och livsglädje betyda för dig?
De flesta av oss vet redan att det är viktigt att sköta om sin hälsa och de flesta av oss vill må bra. Ändå väljer många av oss bort de egna behoven i vardagen. Vi behöver alla stanna upp och reflektera över hur vi lever våra liv.
Ett för högt varv eller allt för höga krav är ett vanligt sätt att beskriva stress. Att ha mycket att göra kan i sig vara tillräckligt. Men det är när vi upplever nedsatta möjligheter att bemästra eller kontrollera situationen som vi upplever oss stressade.
Innehåll:
- Kunskaper om stress
- Stressinventering
- Stresshantering. Tankens makt.
- Mental träning, avspänning och sömn
- Kost och fysisk aktivitet
Vi kommer belysa stressens påverkan på vår livsstil och hälsa! Viktiga inslag i en stressig vardag är dina strategier att motverka ohälsa.
5 tillfällen – varannan måndag
Datum:
2019-01-23 v 4
2019-02-06 v 6
2019-02-20 v 8
2019-03-06 v 10
2019-03-20 v 12
Tid:
kl 17.30 – 18.30
Plats:
Nacka sporthall (mer information kommer i inbjudan)
Pris:
150 kr per tillfälle. Totalt: 750 kr
Denna tjänst räknas som skattefri friskvårdsaktivitet
Boka här:
https://www.bokadirekt.se/places/livsstilsv%C3%A4gledning-v%C3%A4rmd%C3%B6-23857
Det går även bra att sänd ett mejl till info@livsstilsvagledning.se
Åsa Carbeskär Diplomerad friskvårds- och kostkonsult som brinner för holistisk hälsa. Inom avspänning- & stresshantering, kostrådgivning, motion & träning.
Väl mött!