21 nov Fysisk aktivitet ger energi

Tänk vilken fantastisk sommar vi fick! En sommar lämpad för paddling, rodd eller annan vattenträning som simning. Vattnet blev riktigt varmt även i skärgården. Det krävdes dock en del förändringar för att orka med fysisk aktivitet, exempelvis joggingtur tidig morgon eller sen kväll. (Tyvärr var det många – människor, djur och natur – som drabbades hårt av den stekheta sommaren).

Även hösten har varit fin och bjudit på många soliga och färgsprakande dagar lämpliga för promenader. Nu kommer den lite mörkare tiden på året och man vill helst kura i soffan med en god bok och rykande hett te.

Hur kommer du motiverar dig till mer fysisk aktivitet och rörelse i vardagen? All rörelse som blir av är bra! Kan en motionscykel vara ett alternativ – då kan du kika på din favoritserie under tiden som du cyklar. Motion är en färskvara – men lika snabbt får du tillbaks din kondition och med den mer ork om du börjar röra på dig mer!

Fysisk aktivitet ger energi, skyddar din hälsa och ditt skelett!

Hälsa är lycka <3