05 feb Enkel övning i mindfulness

Om du har möjlighet kan du åka till en vacker strand och njuta av en stilla promenad, ljuset och vågornas brus mot stranden. Var i nuet och njut.

Om du inte kan åka till en strand ljust nu kan du blunda och föreställa dig att du går lugnt och stilla på en vacker strand och hör vågornas brus mot stranden.

En enkel mindfulnessövning som fyller på med ny energi och stillar sinnet.