Ett bra socialt stöd påverkar hälsan positivt. ”En god vän är den bästa medicinen” (Apocryphes). Socialt stöd är upplevelsen av att någon bryr sig, tycker om & uppskattar en och...

19 november, 2019

Havregryn är välgörande för din hälsa. Grynen innehåller betaglukaner som är en gelbildande fiber. De har en positiv inverkan på maghälsan och blodsockret. Havre innehåller många viktiga näringsämnen, vitaminer och...

25 oktober, 2019

Min matfilosofi grundar sig på rena och enkla råvaror. Helst fria från tillsatser och miljögifter. Köper helst ekologiska livsmedel. Måltiderna ska vara så balanserade som möjligt. Väljer gärna Livsmedelsverkets tallriksmodell. Alla...

29 juni, 2019

En bra väg att minska intag av socker är att börja ersätta rent socker (som innehåller 97% sockerarter) med frukt. I detta recept finns det dadlar som är naturligt söta....

18 juni, 2019

Klorofyll finns i mörkgröna bladgrönsaker, nässlor, alfalfa, alger och spannmålsgräs (exempelvis vetegräs). Det är ett grönt pigment som är en del i växtens fotosyntes. Klorofyll är en viktig antioxidant (som skyddar dina celler)...

17 maj, 2019

En inflammationsdämpande frukost fylld med antioxidanter, klorofyll, A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, B-vitamin, Omega3 m fl. En frukost som skyddar dina celler och motverkar inflammationer.   Övernattengröt med hirs 1 dl hirsflingor ½ dl kokosflingor ½ dl...

05 maj, 2019

Det behöver finnas tid att bara vara. För mig spelar naturtomten en viktig roll. Den ger möjlighet till vila med en kopp te och stunder att bara glo! Tänk dig en kaffepaus på...

28 april, 2019

Vatten fyller många funktioner för vår hälsa! Att startade dagen med en uppfriskande simtur, ett värmande bubbelbad och ett avslappnande bastubad ger mig mervärde och ökat välbefinnande. Simning är en skonsam träningsform för...

25 april, 2019

Fler studier och hälsoprojekt visar på att personer med utmattning och utmattningsdepressioner får hjälp via trädgårdsterapi. Att vara i naturen får oss att slappna av vilket minskar stresshormonerna i kroppen. Nybildningen av hjärnceller har förutsättningar...

12 april, 2019

Vad innebär antiinflammatorisk kost? Kan antiinflammatorisk kost ta bort alla sjukdomar och värk? Hur kan du maximera din hälsa med antiinflammatorisk kost? Vilka födoämnen skapar inflammation? Alla behöver en blandning av...

28 mars, 2019