Ett bra socialt stöd påverkar hälsan positivt. ”En god vän är den bästa medicinen” (Apocryphes). Socialt stöd är upplevelsen av att någon bryr sig, tycker om & uppskattar en och...

19 november, 2019

Havregryn är välgörande för din hälsa. Grynen innehåller betaglukaner som är en gelbildande fiber. De har en positiv inverkan på maghälsan och blodsockret. Havre innehåller många viktiga näringsämnen, vitaminer och...

25 oktober, 2019

Hösten är en härlig tid att frossa i äpplen och plommon. Grattis till dig som har egenodlad frukt! Jag är tacksam som har en grannfamilj som har delat med sig av sina...

31 augusti, 2019

Min matfilosofi grundar sig på rena och enkla råvaror. Helst fria från tillsatser och miljögifter. Köper helst ekologiska livsmedel. Måltiderna ska vara så balanserade som möjligt. Väljer gärna Livsmedelsverkets tallriksmodell. Alla...

29 juni, 2019

En bra väg att minska intag av socker är att börja ersätta rent socker (som innehåller 97% sockerarter) med frukt. I detta recept finns det dadlar som är naturligt söta....

18 juni, 2019

Klorofyll finns i mörkgröna bladgrönsaker, nässlor, alfalfa, alger och spannmålsgräs (exempelvis vetegräs). Det är ett grönt pigment som är en del i växtens fotosyntes. Klorofyll är en viktig antioxidant (som skyddar dina celler)...

17 maj, 2019

En inflammationsdämpande frukost fylld med antioxidanter, klorofyll, A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, B-vitamin, Omega3 m fl. En frukost som skyddar dina celler och motverkar inflammationer.   Övernattengröt med hirs 1 dl hirsflingor ½ dl kokosflingor ½ dl...

05 maj, 2019

Det behöver finnas tid att bara vara. För mig spelar naturtomten en viktig roll. Den ger möjlighet till vila med en kopp te och stunder att bara glo! Tänk dig en kaffepaus på...

28 april, 2019

Vatten fyller många funktioner för vår hälsa! Att startade dagen med en uppfriskande simtur, ett värmande bubbelbad och ett avslappnande bastubad ger mig mervärde och ökat välbefinnande. Simning är en skonsam träningsform för...

25 april, 2019

Spröda kakor med en mild smak av macadamianöt. Ett bra alternativ för dig som valt eller vill minska på socker, som är starkt inflammatoriskt. Ingredienser 2 dl macadamianötter 2 msk druvkärnsolja (alt mandelolja) 2 msk agavesirap...

18 april, 2019